Golferarm Behandlung Wien
Der Golferellenbogen im Detail
Der Golfsport ist für viele ein faszinierendes Freizeitvergnügen und eine ernsthafte sportliche Herausforderung zugleich. Doch für all seine Anziehungskraft birgt das Golfspiel auch eine unerwünschte Begleiterscheinung – den Golferarm, auch als Golferellenbogen bekannt. Diese schmerzhafte Verletzung betrifft nicht nur Golfer, wie der Name vermuten lässt, sondern kann auch andere Sportler und Menschen, die repetitive Hand- und Armbewegungen ausführen, betreffen.
Der Golferarm ist eine der häufigsten Überlastungsbeschwerden und kann erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität und sportliche Leistungsfähigkeit haben. Dieser Artikel widmet sich ausführlich dem Golferarm, seiner Entstehung und dessen vielfältigen Auswirkungen. In diesem Artikel werden nicht nur die Ursachen und Risikofaktoren beleuchten, sondern auch die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt.
Was ist ein Golfarm bzw. Golferellenbogen?
Der Golferarm, auch als Golferellenbogen oder medizinisch als Epicondylitis humeri ulnaris bezeichnet, ist eine schmerzhafte Überlastung, die die Innenseite des Ellenbogens betrifft. Dies steht im Gegensatz zum Tennisarm bzw. Tennisellenbogen, bei der die Außenseite des Ellenbogens betroffen ist. Beide Krankheitsbilder haben gemeinsam, dass es sich beim Auslöser um eine Überlastung der Muskelansätze handelt.
Trotz seines Namens ist diese Überlastung keineswegs auf Golfer beschränkt. Tatsächlich kann sie jeden Sportler oder Menschen betreffen, der repetitive Hand- und Armbewegungen ausführt, sei es beim Tennis, Baseball, Gewichtheben, Klettern oder sogar bei beruflichen Tätigkeiten, die wiederholte Bewegungen des Handgelenks und der Hand erfordern.
Der Golferellenbogen zählt zu den Enthesopathien
Enthesopathien sind Erkrankungen der Sehnenansätze oder der Ursprungen bestimmter Muskeln, die sich durch typische Schmerzen bei chronischer Überbeanspruchung äußern.
Die Hauptursache des Golferarms liegt in der Überlastung der Sehnen und Muskeln, die am medialen Epicondylus des Oberarmknochens ansetzen. Diese Überlastung führt zu Mikroverletzungen in den betroffenen Geweben und schließlich zu Entzündungsreizungen. Die Symptome äußern sich häufig in Form von Schmerzen, Schwäche oder eingeschränkter Beweglichkeit.
Man unterscheidet verschiedene Typen des Golferellenbogens
Es ist wichtig zu beachten, dass der Golferarm in zwei Haupttypen unterteilt werden kann: den akuten und den chronischen Golferarm. Der akute Golferarm tritt plötzlich aufgrund einer bestimmten Verletzung oder übermäßigen Belastung auf, während der chronische Golferarm sich langsam über einen längeren Zeitraum entwickelt, häufig aufgrund wiederholter kleiner Verletzungen – Überlastungen. Die rechtzeitige Erkennung und Unterscheidung zwischen diesen beiden Formen ist entscheidend, um die besten Behandlungsmöglichkeiten zu wählen.
Welche Ursachen hat der Golferellenbogen?
Der Golferarm kann durch eine Vielzahl von Ursachen ausgelöst werden. Um effektiv vorzubeugen und zu behandeln, ist es wichtig, die Ursachen genauer zu verstehen. Hier sind einige der Hauptfaktoren, die zum Golferarm führen können:
Wiederholte Belastung
Eine der häufigsten Ursachen des Golferarms ist die wiederholte Belastung der Unterarmmuskulatur und Sehnen. Diese Überlastung tritt auf, wenn Sie kontinuierlich Hand- und Armbewegungen ausführen, wie sie beim Golf, Tennis oder anderen sportlichen Aktivitäten vorkommen. Aber auch im Beruf, insbesondere in handwerklichen Berufen, können wiederholte Bewegungen das Risiko erhöhen.
Muskelschwäche
Eine unzureichende Stärke in den Muskeln, die den Ellenbogen stabilisieren und die Hand- und Fingerbewegungen kontrollieren, kann den Golferarm begünstigen. Wenn die Muskeln nicht stark genug sind, um die Belastung zu bewältigen, sind sie anfälliger für Mikroverletzungen und Entzündungen.
Schlechte Technik
Beim Golfspiel ist die richtige Technik entscheidend. Eine falsche Schwungtechnik, insbesondere bei Anfängern oder unerfahrenen Golfern, kann den Druck auf die Sehnen und Muskeln erhöhen und somit das Risiko eines Golferarms erhöhen.
Alter und Geschlecht
Das Risiko eines Golferarms steigt tendenziell mit dem Alter. Männer sind häufiger betroffen als Frauen, obwohl Frauen ebenfalls gefährdet sein können, insbesondere wenn sie in Aktivitäten involviert sind, die repetitive Bewegungen erfordern.
Vorherige Verletzungen
Personen, die bereits Verletzungen am Ellenbogen oder Unterarm erlitten haben, haben ein erhöhtes Risiko für einen Golferarm. Eine vorherige Verletzung kann die strukturelle Integrität der Muskeln und Sehnen beeinträchtigen.
Arbeitsbedingte Faktoren
Bestimmte Berufe, die wiederholte Hand- und Armbewegungen erfordern, wie z. B. Handwerker, Maler oder Büroangestellte, die viel am Computer arbeiten, sind einem höheren Risiko für einen Golferarm ausgesetzt.
Die Identifikation der zugrunde liegenden Ursachen ist entscheidend, um effektive Präventionsstrategien zu entwickeln und die richtige Behandlung auszuwählen.
Welche Symptome hat ein Golferellenbogen?
Die Symptome eines Golferarms sind in der Regel unangenehm und können die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben und sportliche Aktivitäten auszuführen, erheblich beeinträchtigen. Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome frühzeitig zu erkennen, um eine angemessene Behandlung einzuleiten und Folgeschäden zu vermeiden. Hier sind die typischen Symptome eines Golferarms:
Schmerzen
Der Schmerz ist das herausragendste Symptom eines Golferarms. Er tritt in der Regel auf der Innenseite des Ellenbogens auf und kann sich in Richtung des Handgelenks ausbreiten. Die Schmerzen können von mild bis stark variieren und treten oft bei Greif- oder Hebebewegungen auf.
Schwäche
Betroffene Personen erleben oft eine spürbare Schwäche in ihrem Griff. Das Festhalten von Gegenständen, das Drehen des Handgelenks oder das Halten eines Schlägers oder Schlägers kann schwierig werden.
Steifigkeit
Ein Gefühl der Steifigkeit im Ellenbogen und im Handgelenk ist ebenfalls häufig. Dies kann morgens nach dem Aufwachen besonders ausgeprägt sein.
Taubheit und Kribbeln
In einigen Fällen können Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Fingern auftreten, die durch Nervenreizungen verursacht werden.
Diagnose eines Golferellenbogens
Golfový loket obvykle diagnostikuje lékař nebo specialista na sportovní medicínu. Jako specialista na loket jsem také tou správnou osobou, na kterou se můžete obrátit se svými potížemi.
Anamnéza a diagnóza
Lékař odebere důkladnou anamnézu a provede fyzikální vyšetření, aby posoudil postiženou oblast. Určité cviky na ohýbání a natahování pomohou diagnostikovat stav.
Kromě toho lze provést zobrazovací vyšetření, jako je rentgen nebo magnetická rezonance, aby se vyloučily jiné možné příčiny bolesti a přesněji se určil stupeň zranění.
Rozlišení akutních a chronických potíží
Zásadní je také rozlišení mezi akutním a chronickým golfovým loktem, protože přístupy k léčbě se mohou lišit. Při akutní bolesti může dočasnou úlevu přinést nošení ortézy na loket. V závažnějších případech může lékař předepsat protizánětlivé léky nebo doporučit fyzioterapii.
Přesná diagnóza a včasná léčba mají zásadní význam pro urychlení zotavení a zabránění tomu, aby se příznaky staly chronickými.
Prevence golfového lokte
Prevence golfového lokte je zásadní, protože pomáhá vyhnout se tomuto bolestivému zranění a udržet dlouhodobé zdraví svalů lokte a předloktí. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste golfovému lokti předešli:
Zahřátí
Před zahájením jakékoli sportovní aktivity je nezbytné se důkladně zahřát. Cílená protahovací cvičení a lehké zahřátí svalů mohou zvýšit krevní oběh a připravit svaly na nadcházející námahu.
Technologie a školení
Ať už hrajete golf, tenis nebo se věnujete jakémukoli jinému sportu, dbejte na správnou techniku a pravidelně trénujte. Zkušený trenér nebo kouč vám pomůže vyvinout správnou techniku, která minimalizuje zatížení vašich kloubů.
Posilování svalů předloktí
Cílený silový trénink svalů předloktí může zvýšit stabilitu v oblasti lokte a snížit riziko zranění. Pomoci mohou cviky, jako jsou pokrčení zápěstí a ohýbání prstů.
Ergonomie na pracovišti
Pokud vaše práce vyžaduje opakované pohyby rukou a paží, ujistěte se, že je vaše pracovní místo ergonomicky navrženo. Ergonomická opatření mohou minimalizovat zátěž vašich paží a loktů.
Správné vybavení
Používejte správné vybavení a ujistěte se, že je pro vás dobře přizpůsobené. To platí zejména pro golfové hole, tenisové rakety a další sportovní vybavení. Nesprávně přizpůsobené vybavení může zvýšit zátěž vašich svalů.
Odpočinek a relaxace
Planen Sie regelmäßige Pausen in Ihre sportlichen Aktivitäten ein, um Ihren Muskeln Zeit zur Erholung zu geben. Übertraining kann das Risiko eines Golferarms erhöhen.
Richtige Ernährung und Hydratation
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielen eine Rolle bei der Vorbeugung von Verletzungen. Achten Sie darauf, genügend Nährstoffe für die Muskelregeneration zu erhalten.
Frühzeitige Behandlung von Symptomen
Wenn Sie erste Anzeichen von Golferarm-Symptomen bemerken, sollten Sie nicht zögern, medizinischen Rat einzuholen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Verletzung frühzeitig zu behandeln.
Die Prävention eines Golferarms erfordert Aufmerksamkeit, Sorgfalt und das Bewusstsein für Ihre körperliche Verfassung und Ihre Aktivitäten. Indem Sie diese Präventionsstrategien in Ihren Lebensstil integrieren, können Sie das Risiko eines Golferarms erheblich reduzieren und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit sowie Ihre Lebensqualität aufrechterhalten.
Behandlungsmöglichkeiten des Golferarms
Behandlungs-möglichkeiten des Golferarms
Konzervativní léčba
In den meisten Fällen ist eine ordnungsgemäß durchgeführte konservative Behandlung ausreichend. In der akuten Phase kann zur Entlastung der Muskulatur eine Orthese oder ein Taping eingesetzt werden. Gewisse Übungen können helfen, die Schmerzen zu lindern und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Behandlung mit Medikamenten
Unter den Medikamenten dominieren die sogenannten nichtsteroidalen Antirheumatika, die lokal gereizte Gewebe beruhigen. Sie können allgemein (Tabletten) oder lokal (in Form eines Gels) verabreicht werden.
Physikalische Therapie
Bei den physikalischen Behandlungsmethoden kann individuell zwichen Stoßwellen-, Laser-, Ultraschall- oder Elektrotherapie gewählt werden. Auch die Behandlung mit Kinesio Tape kann als unterstützende Maßnahme wirken.
Regimemaßnahmen
Die bei Ärzten sehr beliebte Kortisoninfiltration wird wegen der negativen Wirkung auf das Weichgewebe nicht mehr als zweimal empfohlen. Am wichtigsten sind jedoch die Regimemaßnahmen, das heißt, der Patient muss mehrere Wochen lang alle Aktivitäten meiden, die Schmerzen verursachen. Wenn eine intensive konservative Behandlung sechs Monate lang keinen Erfolg bringt, gehen wir zur chirurgischen Behandlung über.
Chirurgische Intervention
In schweren Fällen, in denen konservative Behandlungen nicht erfolgreich sind, kann eine Operation in Erwägung gezogen werden. Während der Operation kann der Arzt beschädigtes Gewebe entfernen oder Reparaturen durchführen. Eine Übersicht zu bisherigen Operationen finden Sie unter der Rubrik Aktuelles.
Die Wahl der geeigneten Behandlung hängt von der individuellen Diagnose, dem Schweregrad der Verletzung und anderen Faktoren ab. Es ist wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um eine maßgeschneiderte Behandlungsstrategie zu entwickeln.
Darüber hinaus ist die Geduld und die Einhaltung der Empfehlungen Ihres Behandlungsteams entscheidend. Ein Golferarm kann einige Zeit in Anspruch nehmen, um vollständig zu heilen, aber mit der richtigen Pflege und Therapie ist eine erfolgreiche Genesung in der Regel möglich.
Závěr
Im Abschluss dieses Artikels möchten wir die Bedeutung der Prävention und Pflege Ihres Golferarms und Ihrer allgemeinen Ellenbogengesundheit betonen. Der Golferarm kann unangenehm sein und die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, aber mit der richtigen Pflege, Vorsichtsmaßnahmen und gegebenenfalls einer angemessenen Behandlung ist eine erfolgreiche Genesung möglich.
Denken Sie daran, dass Ihr Körper Ihr wertvollstes Werkzeug im Sport und im Alltag ist. Das Verständnis der Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen für den Golferarm ist der Schlüssel, um Ihre Gesundheit zu schützen und das Beste aus Ihrem sportlichen Leben herauszuholen. Wenn Sie Fragen haben oder Symptome bemerken, zögern Sie nicht, professionellen medizinischen Rat einzuholen. Die rechtzeitige Behandlung und Prävention sind der Weg zur Schmerzfreiheit und sportlichen Erfolg.
